上班族如何缓解疲劳?

题主可以试试发呆!
发呆,是冥想的前菜。
但单是发呆,对⼈已经⾮常有帮助。
曾经有学⽣,觉得读书压⼒⼤,不开⼼,为了逃避,所以经常玩游戏⽽不睡觉。
所以他的情绪和精神都不好。
我建议他时不时发呆。
下课回家后发呆⼀下。
就算决定玩游戏,也先发呆才玩。
他问我怎样发呆?
我告诉他,躺着也好,坐着也好,伏在桌上也好,打开眼睛也好,闭上眼睛也好,总之静⼀下,呆⼀下,
慢慢呼吸⼀下,放松⼀下。
时间不定,可以五分钟,可以⼗分钟。
如果就此睡着,便睡⼀下。
他告诉我,⾮常好。
他发现内⼼不单喜欢发呆,甚⾄需要发呆。
就像在沙汉中找到⽔源的感觉。
他的精神变好了,⼼静也平静多了。
写作业和温习,也没有太⼤的反抗。
⼤家可以试试。
如果⼤家觉得妙⽤⽆穷,那更可以尝试冥想


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